你寫過許多本書，其中有些建議，會不會擔心被人認為只是逃避呢？
讀者如何感受終究難以全面掌握。不過，多數人讀完書後似乎都能更積極地面對生活。或許有人會說那是逃避現實，但「十人十色」，因此我從未太過擔心。
現代人因為社群媒體而感到焦躁、空虛，你怎麼看待這種現象？
社群媒體多半是表面的互動，缺乏真心交流。貼文內容往往加上「+α」的美化，因為人人都想獲得他人肯定。若把這些資訊全盤接受，再拿來與自己比較，就容易產生痛苦；那其實是在虛耗生命。學會和資訊「保持距離」才是關鍵。
你為什麼會覺得「學會放下」是現代人該學習的呢？
現代人擁有過剩的物質與資訊，就像雙手已滿就無法再拿新東西，不放下一些，就容納不了新的。放下後不僅能迎接新事物，還能體驗到難以言喻的舒暢；居家空間也是如此，留些餘裕就更安心、舒適。
禪常講「當下」，但在手機不離手的世界裡，什麼是「當下」？
就是在那一瞬間專心做那件事：吃飯就好好吃飯，滑手機就專心滑手機，看電視就專心看電視。這並不困難，只要不一心多用，就是真正的「活在當下」。
現代人容易恐懼失敗。假如一個人總想掌控工作與人生的每個環節，禪門第一步勸他做的放手行動是什麼？
人生本就是不斷的失敗與嘗試。若把失敗視為邁向成功的必要階段，就不再可怕。比如失敗 1,000 次，但第 1,001 次成功，那麼前 1,000 次都是成功的鋪路石。「禪即行動」，不要在開始前就畏懼失敗，先行動再說。